Rückbildungsgymnastik mit Kind

  


Die Gymnastik unterstützt den Körper darin seine Festigkeit, Stabilität und Stärke nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu gewinnen. Das ausgewogene gymnastische Programm trainiert alle Körperregionen. Dabei wird explizit auf das Erspüren und die Kräftigung des Beckenbodens sowie auf die Regeneration und Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur eingegangen. Das Training hilft Problemen wie chronischen Rückenschmerzen, Inkontinenz sowie Senkung von Gebärmutter und Blase vorzubeugen.

Im Kurs „Rückbildung mit Kind“ sind Kinder willkommen.

Nach sechs bis acht Wochen darf mit der Rückbildungsgymnastik in der Regel begonnen werden. Frauen nach einem Kaiserschnitt oder Komplikationen im Wochenbett sollten nach zehn bis zwölf Wochen mit dem Training starten. 

Der Kurs umfasst acht Trainingseinheiten mit je 75 Minuten. Die Kosten des Kurses werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs bis zum neunten Lebensmonat des Kindes abgeschlossen ist. Für die Rückbildungsgymnastik ist bequeme Sportkleidung geeignet. Zudem sollten ein großes Handtuch und eine Wasserflasche mitgebracht werden.

Der Kurs finde im Hope Center in Herne statt.

Hope Center Herne
Bochumer Straße 229 
44625 Herne 
 

Anfahrt

Das Familienforum Herne befindet sich in der Bochumer Straße 229 und ist sowohl mit dem Auto als auch mit dem Nahverkehr sehr gut erreichbar. Parkplätze stehen umfangreich zur Verfügung und die Räume im 1. OG sind durch einen Aufzug barrierefrei erreichbar. Das Familienforum ist modern und freundlich gestaltet. 



Der Rückbildungskurs V/2024 und VI/2024 finden im September und Oktober statt.

Termine Rückbildung mit Kind Kurs V/2024:

dienstags 27.8.2024 -15.10.2024

Dienstag 27.08.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 03.09.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 10.09.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 17.09.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 24.09.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 01.10.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min
Dienstag 08.10.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 15.10.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

 

 

Termine Rückbildung mit Kind Kurs VI/2024: 

 dienstags  27.8.2024 -15.10.2024 

Dienstag 27.8.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 03.09.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 10.09.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 17.09.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 24.09.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 01.10.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 08.10.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 15.10.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min 

 

Der Rückbildungskurs VII/2024 und VIII/2024 finden im November, Dezember 24 und Januar 25 statt. 

 Termine Rückbildung mit Kind Kurs VII/2024:

dienstags 05.11-2024 - 14.01.2025

Dienstag 05.11.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 12.11.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 19.11.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 26.11.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 10.12.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 17.12.2024 09:30-10:45 Uhr 75 min
Dienstag 07.01.2025 09:30-10:45 Uhr 75 min

Dienstag 14.01.2025 09:30-10:45 Uhr 75 min

 

 

Termine Rückbildung mit Kind Kurs VIII/2024: 

 dienstags 05.11-2024 - 14.01.2025 



Dienstag 05.11.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 12.11.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 19.11.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 26.11.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 10..12.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 17.12.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 07.01.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min

Dienstag 14.01.2024 11:00-12:15 Uhr 75 min